Overnight Oats mit Banane (Druckversion)
# Zutaten:
→ Grundzutaten
01 -
1 Tasse Haferflocken (grobe oder zarte)
02 -
1 reife Banane
03 -
2 Esslöffel Erdnussbutter (oder Mandelbutter)
04 -
1 Tasse Milch (Kuhmilch oder pflanzliche Milch)
→ Gewürze und Süßungsmittel
05 -
1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup (optional)
06 -
½ Teelöffel Zimt (optional)
07 -
Eine Prise Salz
→ Optionale Toppings
08 -
Nüsse und Samen nach Wahl
09 -
Frische Bananenscheiben
10 -
Schokoladenstückchen
# Zubereitung:
01 -
Banane schälen und mit einer Gabel in einer Schüssel zerdrücken, bis sie fast flüssig ist.
02 -
Haferflocken und Erdnussbutter zur zerdrückten Banane geben und gut vermischen.
03 -
Milch, optional Honig oder Ahornsirup, Zimt und eine Prise Salz hinzufügen und alles gut verrühren.
04 -
Abgedeckt mindestens 4 Stunden oder über Nacht kühlen. Vor dem Servieren umrühren und nach Belieben mit Toppings garnieren.
# Anmerkungen:
01 -
Bis zu 3 Tage im Kühlschrank haltbar
02 -
Kann auch warm gegessen werden