Leckerer Kaffee Energiesmoothie (Druckversion)
Ein cremiger Mix aus Banane, Kaffee, Joghurt und Nussmus für einen schnellen Energie-Kick.
# Benötigte Zutaten:
→ Flüssigkeiten
01 -
360 ml kalt gebrühter Kaffee oder abgekühlter frisch gebrühter Kaffee
→ Obst
02 -
1 gefrorene Banane
03 -
5-6 entsteinte Datteln
→ Milchprodukte & Ersatz
04 -
180 ml ungesüßter griechischer Joghurt
→ Nussaufstriche & Süßungsmittel
05 -
2 Esslöffel naturbelassener Nussaufstrich
06 -
2 Esslöffel naturbelassene Erdnussbutter
07 -
2 Esslöffel Ahornsirup
→ Sonstiges
08 -
Eine Prise Salz
09 -
1 Portion Proteinpulver (kann weggelassen werden)
10 -
120 ml Eiswürfel (je nachdem wie dick du es willst)
# Anleitung Schritt Für Schritt:
01 -
Wirf Kaffee, Banane, Joghurt, Nussaufstrich, Datteln ohne Stein, Salz, Eiswürfel und optionalen Proteinpulver in den Mixer. Verarbeite alles, bis die Konsistenz cremig und glatt ist.
02 -
Während der Mixer läuft, verrühr Erdnussbutter und Ahornsirup in einer kleinen Schüssel bis eine Karamell-artige Sauce entsteht.
03 -
Gieß die gemixte Masse in Gläser und träufel die Erdnuss-Karamellsoße darüber.
04 -
Am besten sofort genießen für die perfekte Konsistenz. Wenn nicht, ab in den Kühlschrank und innerhalb von 24 Stunden trinken.
# Zusätzliche Hinweise:
01 -
Mit der Eis-Menge kannst du selbst entscheiden, wie dick der Smoothie wird. Nussaufstriche und Süßungsmittel kannst du auch austauschen. Für eine vegane Variante nimm einfach pflanzlichen Joghurt und Ahornsirup.