Tropischer Protein Drink (Druckversion)

# Zutaten:

→ Zutaten für den Smoothie

01 - 1 Tasse ungesüßte Hafermilch oder bevorzugte Alternative

02 - 1 Esslöffel Leinsamen

03 - 1 Portion Vanille-Proteinpulver

04 - 1 Tasse gefrorene Ananasstücke

05 - 1/2 Tasse Naturjoghurt mit 0% Fett

06 - 1 Teelöffel gemahlener Kurkuma

07 - Eine Prise schwarzer Pfeffer

→ Optionale Zutaten

08 - 1-2 Teelöffel Agavendicksaft, wenn du es süßer magst

09 - Eiswürfel, um es extra kühl zu machen

# Anleitung:

01 - Pack alle Zutaten in einen Mixer. Lass ihn für mindestens 30 Sekunden laufen, bis alles schön cremig und glatt ist.

02 - Probier kurz, ob es dir süß genug ist. Falls nicht, rühr etwas Agavendicksaft unter. Für eine kältere Konsistenz kannst du Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen.

03 - Füll den Smoothie in ein Glas, schnapp dir einen Strohhalm und genieß ihn.

# Hinweise:

01 - Schwarzer Pfeffer verbessert die Aufnahme der gesunden Inhaltsstoffe im Kurkuma.

02 - Für einen dickeren Smoothie kannst du den Joghurt vorab in einer Eiswürfelschale einfrieren.

03 - Das Proteinpulver lässt sich leicht durch andere Sorten oder Geschmacksrichtungen ersetzen.

04 - Mit 38g Protein ist dieser Smoothie ideal für die Regeneration nach dem Training.

05 - Reste können in einem verschlossenen Behälter bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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