Gesunde Energiebällchen (Druckversion)
Rohfreie Bällchen aus Hafer und Erdnussbutter, perfekt für unterwegs und voller Energie.
# Benötigte Zutaten:
→ Trockene Zutaten
01 -
90 g Haferflocken
02 -
10 g Chiasamen
03 -
0,75 g feines Salz
→ Feuchte Zutaten
04 -
125 g Erdnussbutter
05 -
60 ml Ahornsirup pur
→ Extra
06 -
45 g kleine Schokotropfen
# Anleitung Schritt Für Schritt:
01 -
Falls die Erdnussbutter fest ist, etwas anwärmen, damit sie sich leichter verrühren lässt.
02 -
Haferflocken, Chiasamen und Salz in einer mittelgroßen Schüssel gut vermengen.
03 -
Erdnussbutter und Ahornsirup zu den trockenen Zutaten geben und alles gut durchmischen.
04 -
Wenn du magst, jetzt die Schokotropfen untermischen und verteilen.
05 -
Aus der Masse kleine Bällchen formen oder flach drücken, je wie du magst.
06 -
Reste in einem verschlossenen Behälter bei Raumtemperatur bis zu einer Woche lagern, im Kühlschrank bis zu drei Wochen oder einfrieren und bis zu vier Monate Freude dran haben.
# Zusätzliche Hinweise:
01 -
Süße kannst du einfach mit mehr oder weniger Ahornsirup anpassen. Statt Erdnussbutter geht auch andere Nussbutter, falls Allergien bestehen. Extras wie getrocknete Cranberries, Kokosraspel oder Proteinpulver passen auch super rein.