Knusprige Chicken Wraps (Druckversion)
Goldbraunes Heißluft-Hähnchen trifft frisch geraspeltes Gemüse und Cheddar in einer warmen Tortilla.
# Benötigte Zutaten:
→ Eiweiß
01 -
2 gefrorene Chicken Strips
→ Milchprodukte
02 -
30 Gramm geraspelten Cheddar
→ Frisches
03 -
15 Gramm fein geschnittenen Salat
→ Soßen
04 -
60 Milliliter Ranch-Dip
→ Backwaren
05 -
2 Weizentortillas
# Anleitung Schritt Für Schritt:
01 -
Leg die Tortillas kurz in eine trockene Pfanne bei mittlerer Hitze. Jede Seite 20 Sekunden oder einfach 10 bis 15 Sekunden in die Mikrowelle schieben, bis sie weich sind.
02 -
Gib die gefrorenen Chicken Strips nebeneinander in den Korb vom Airfryer. Nicht zu voll machen! Nach 5 Minuten wenden, nach insgesamt 10 bis 12 Minuten sind sie goldbraun und durch.
03 -
Heiz den Airfryer auf 200 Grad vor, das dauert ungefähr 3 bis 5 Minuten. So geht’s schneller beim Kochen.
04 -
Schneid den Salat klein und hab Cheddar und Ranch-Dip bereit. Du kannst auch Tomaten, Zwiebeln oder Avocado klein schneiden, wenn du magst.
05 -
Leg eine warme Tortilla auf ’ne saubere Fläche. Leg den knusprigen Chicken Strip in die Mitte, dann Salat, Cheddar und Ranch drüber.
06 -
Klapp die Seiten der Tortilla nach innen und roll alles fest von unten nach oben zusammen. Falls nötig, leg den Wrap kurz mit der Naht nach unten, damit er besser hält.
# Zusätzliche Hinweise:
01 -
Je nach Modell vom Airfryer kann die Zeit anders sein, einfach anpassen. Für eine gesündere Variante nimm Vollkorn-Tortillas und leichten Ranch-Dip.