Tortilla Wraps

Vorgestellt in Raffinierte Hauptgerichte.

Schnelle Tortilla Wraps mit saftigem Hähnchen, frischem Gemüse und Avocado, gewürzt mit mexikanischen Gewürzen - perfekt für eine schnelle Mahlzeit.
Seram Rezepte
Aktualisiert am Tue, 11 Feb 2025 15:56:43 GMT
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Ein perfekter Tortilla Wrap bringt mexikanisches Flair in deine Küche - schnell zubereitet und endlos variierbar. Von klassisch mit Hähnchen bis vegetarisch mit Bohnen und Avocado, diese handlichen Wraps sind der ideale Begleiter für jeden Tag.

Wenn ich Wraps für Gäste zubereite, liebe ich besonders die Vielfalt an Kombinationsmöglichkeiten. Jeder kann seinen Wrap nach eigenen Vorlieben füllen.

Die wichtigsten Zutaten und ihre Rolle:

  • Tortillas: Leicht anwärmen für bessere Flexibilität
  • Hähnchenbrust: In gleichmäßige Streifen für optimales Garen
  • Avocado: Reif aber fest für cremige Textur
  • Gewürze: Paprika und Kreuzkümmel für mexikanisches Flair
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Einfache Tortilla-Wraps | feinschmeckerrezepte.com

Detaillierte Schritt-für-Schritt Anleitung:

Hähnchen vorbereiten

Mit Gewürzen einreiben

In heißer Pfanne goldbraun braten

5 Minuten ruhen lassen

Gemüse schneiden

Paprika in feine Streifen

Zwiebel in Ringe

Avocado in Scheiben

Wraps zubereiten

Tortillas kurz erwärmen für Flexibilität

Zutaten in der Mitte verteilen

Nicht zu voll packen für gutes Rollen

Richtig rollen

Untere Seite einklappen

Seitlich einschlagen

Fest aber vorsichtig aufrollen

Profi-Tipps:

Hähnchen diagonal zur Faser schneiden

Käse als erste Schicht schützt vor Durchweichen

Wraps in Alufolie warm halten

Variationen:

Mexikanisch mit Bohnen und Mais

Griechisch mit Feta und Oliven

Asiatisch mit Erdnusssauce

Serviervorschläge:

Mit verschiedenen Dips

Mit knackigem Salat

Mit Nachos als Beilage

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Rezept für Tortilla-Wraps | feinschmeckerrezepte.com

Lagerung & Transport:

In Folie gewickelt 2-3 Stunden haltbar

Sauce extra mitgeben

Kühl lagern für maximale Frische

Nach vielen Wrap-Experimenten kann ich sagen: Der Schlüssel liegt in der richtigen Menge und Verteilung der Zutaten. Nicht zu voll packen und die Saucen geschickt platzieren - dann hast du einen perfekten Wrap, der nicht auseinanderfällt und trotzdem saftig ist.

Häufig gestellte Fragen

→ Wie rolle ich den Wrap am besten?
Seiten einklappen, dann von unten aufrollen. Nicht zu voll füllen für besseren Halt.
→ Kann ich sie vorbereiteten?
Hähnchen und Gemüse ja, aber Wraps am besten frisch füllen, damit sie nicht durchweichen.
→ Welche Alternativen gibt es zum Hähnchen?
Tofu, Rindfleisch oder Bohnen für eine vegetarische Version.
→ Wie halte ich die Tortillas warm?
In Alufolie einwickeln oder im Ofen bei niedriger Temperatur warm halten.
→ Welche Soßen passen am besten?
Sour Cream, Guacamole oder selbstgemachte Salsa sind klassische Begleiter.

Tortilla Wraps mit Hähnchen

Frische Tortilla Wraps mit gewürztem Hähnchen, buntem Gemüse und cremiger Avocado - mexikanischer Genuss in Handformat.

Vorbereitungszeit
10 Minuten
Garzeit
10 Minuten
Gesamtzeit
20 Minuten
Von: Seram

Kategorie: Hauptgerichte

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Küche: Mexikanisch

Ergibt: 4 Portionen

Ernährungsform: ~

Zutaten

→ Basis

01 4 große Weizentortillas
02 1 Hähnchenbrustfilet
03 1 Paprika
04 1 kleine Zwiebel
05 1 Avocado

→ Toppings

06 1 Tasse geriebener Käse (optional)
07 ½ Tasse Sour Cream oder Guacamole
08 Frischer Koriander (optional)

→ Gewürze & Öl

09 2 EL Olivenöl
10 1 TL Paprikapulver
11 1 TL Kreuzkümmel
12 1 TL Chili (optional)
13 Salz und Pfeffer

Zubereitung

Schritt 01

Hähnchen würzen und in Öl 6-8 Minuten pro Seite braten, ruhen lassen und in Streifen schneiden.

Schritt 02

Paprika und Zwiebel in Streifen schneiden und kurz anbraten.

Schritt 03

Tortillas erwärmen, mit Hähnchen, Gemüse, Avocado und Toppings belegen.

Schritt 04

Wraps einrollen, diagonal halbieren und sofort servieren.

Anmerkungen

  1. Perfekt zum Mitnehmen
  2. Vielseitig variierbar
  3. Auch vegetarisch möglich

Benötigte Utensilien

  • Große Bratpfanne
  • Schneidebrett
  • Scharfes Messer
  • Teller zum Servieren

Allergie-Informationen

Bitte prüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte einen Arzt.
  • Enthält Gluten
  • Optional: Milchprodukte

Nährwerte (pro Portion)

Die angegebenen Nährwerte sind Richtwerte und ersetzen keine professionelle Ernährungsberatung.
  • Kalorien: 350
  • Fett: 12 g
  • Kohlenhydrate: 35 g
  • Eiweiß: 15 g